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既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物

作者:CEO 時(shí)間:2022-10-06 點(diǎn)擊:0

信息摘要:濕是指外界環(huán)境的濕度大。同氣溫一樣,濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,容易阻遏氣機(jī),影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。預(yù)防濕邪致病,我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物:玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功

既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物

既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物

  濕是指外界環(huán)境的濕度大。同氣溫一樣,濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,容易阻遏氣機(jī),影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。預(yù)防濕邪致病,我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物:

  玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥

  苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

  鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  鮑魚:具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障,以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

  但要真正除去體內(nèi)濕氣,還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)師提供以下方法,讓你輕松除去身體濁重濕氣,重新恢復(fù)神清氣爽。

  第1招勤運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

  現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會流汗”的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。

  第2招飲食清淡適量

  腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

  第3招避環(huán)境的濕

  此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

  1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

  2.潮濕下雨天減少外出。

  3.不要穿潮濕未干的衣服。

  4.水分?jǐn)z取要適量。

  盡管環(huán)境潮濕,但你仍有機(jī)會扭轉(zhuǎn)乾坤,把潮濕趕出體外。

  

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